Клуб Nagual » Развитие личности » Как уменьшить чувство голода
24102012

Как уменьшить чувство голода

Добавил: admin в раздел Развитие личности | Комментариев: 0
Как известно, после завершения диеты вес может начать стремительно возвращаться и может оказаться, что до диеты вы весили меньше. Чтобы этого не случилось, очень важно после окончания диетического режима питания не переедать. Несколько простых советов помогут вам снизить аппетит.

Не уменьшайте количество приемов пищи – это приведет к тому, что вы поправитесь. Питайтесь 4 раза в день небольшими порциями и отдавайте предпочтение полезным продуктам. О пользе и калорийности блюд можно почитать здесь. Кроме того, не кушайте в спешке или стоя, но и не задерживайтесь за столом больше положенного – это грозит тем, что съедите двойную порцию еды. Разнообразьте свой рацион горохом и фасолью – они быстро утоляют голод, хорошо заполняют желудок и вообще полезны для организма. Ежедневно употребляйте продукты, богатые клетчаткой (фрукты, овощи, ягоды). Сильное ощущение голода поможет побороть чеснок. Три зубчика чеснока разотрите в кашицу и залейте стаканом воды. Спустя сутки процедите настой и принимайте по 1ст.л. дважды в день.

Сейчас так же читают:

    Бешеный ритм жизни не всегда позволяет нам соблюдать основы правильного питания. Но если вы действительно хотите оставаться здоровым как можно дольше, стоит запомнить, что, как и когда нужно кушать.
    Чтобы похудеть, нужно соблюдать диету. Но если вы хотите, чтобы вес больше никогда не вернулся, необходимо полностью изменить свое отношение к пище. Нужно выбрать оптимальный режим, при котором вы перестанете поправляться, но и не будете постоянно
    В современной суете и бешеном ритме люди все чаще пытаются удлинить время бодрствования за счет сокращения времени для сна. При этом они ссылаются на примеры известных исторических личностей и вспоминают о том, что, например, Петр Первый спал всего

Вход/Регистрация

Наш опрос

Обращались ли вы когда-нибудь на консультацию к психологу?
Конечно
Нет, но хотел бы попробовать
Нет, это не по мне!

Самое популярное