Клуб Nagual » Здоровье души » Сон - это путь к долголетию
29072013

Сон - это путь к долголетию

Добавил: admin в раздел Здоровье души | Комментариев: 0
Мы думаем, что сном можно пренебрегать из-за нашего неспокойного образа жизни, и думаем что это нормально. Недостача сна связана непосредственно с проблемами со здоровьем и может даже быть причиной нежелательного увеличения веса. Взрослым требуется приблизительно 7-9 часов каждую ночь на здоровый сон, и я уверена, что большинство недосыпают эту норму. Я понимаю, что это много, дабы тратить наше драгоценное время, но это необходимо для того чтобы быть здоровыми и красивыми.

Сон может помочь нам лучше запоминать и это называется консолидацией памяти. Исследования показали, что люди могут добиться большего успеха в запоминании, если они спят после изучения . Я уверена, что все ищут способы улучшить познавательную деятельность. Сон, также затрагивает наш вес и метаболизм. Постоянные недосыпы могут вызвать увеличение веса, при этом изменяется уровень углеводов, и гормонов, которые вызываю аппетит. Leptin и ghrelin - гормоны, которые касаются наше тело с точки зрения голода и переедания. Когда не достаточно спишь, leptin увеличивается, что означает, что ты не чувствуешь насыщенности пищей. Нехватка сна может также привести к повышению ghrelin уровней, что повлияет на увеличения твоего аппетита.

Лечение у себя дома - это просто! Зачем ходить в поликлинику на процедуры, когда в продаже есть домашний электрофорез компактных размеров! Многие уже стали счастливыми обладателями прибора! Теперь очередь за Вами!

Нехватка сна может также серьезно затронуть наше настроение и заставить нас быть более раздражительными или нетерпеливыми. Наша жизнь полна стрессовых событий, которые вызывают цепную реакцию к другим неудачным появлениям, и возможно все эти ситуации препятствуют нашему здоровому сну. Мы можем быть не в состоянии делать роботу днем и переносим все на целые ночи. Болезни также могут мешать нам спать полноценно. Сон может помочь тебе бороться с болезнью, таким образом, к этому вопросу нужно отнестись серьезно!

Я понимаю, что сон может иногда быть последней вещью в наших жизненных проблемах! Сон несомненно важен и может улучшить наше здоровье. Твои дни могут стать намного легче, если ты извлечешь пользу из сна!

Сейчас так же читают:

    Для большинства американцев сидение на диете стало образом жизни. В любой момент времени каждый третий из нас сидит на диете. Эта массивная промышленность загребает приблизительно 40 миллиардов долларов в год, продавая книги, еду и тренажерное
    В жизни каждого из нас повседневные привычки играют важнейшую роль. Зачастую они влияют на наше здоровье и самочувствие, настроение. Всего лишь одна привычка может стать для нас губительной, а может и, наоборот – в лучшую сторону изменит всю нашу
    Многие из нас знают, что такое сахарный диабет, какими симптомами он сопровождается и к чему может привести ухудшение состояния здоровья больных этим недугом. Ученые давно пытаются выяснить истинные причины, которые приводят к появлению этой

Вход/Регистрация

Наш опрос

Обращались ли вы когда-нибудь на консультацию к психологу?
Конечно
Нет, но хотел бы попробовать
Нет, это не по мне!

Самое популярное