Клуб Nagual » Кризисы и травмы » Пути преодоления депрессии.
29022012

Пути преодоления депрессии.

Добавил: admin в раздел Кризисы и травмы | Комментариев: 0
Современный человек, находясь в постоянном движении, связанном с решением бытовых, рабочих и личных проблем, порой абсолютно не имеет возможности остановиться и расслабиться, позабыв о том, что его беспокоит. И с каждым годом жизненный ритм наших городов становится все интенсивнее и все больше затягивает человека в состояние не проходящего стресса. Не видя иных способов решить проблему и снять возникшее напряжение, многие ищут спасения в бокале спиртного или стараются расслабиться с помощью сигарет. Кто-то начинает лечиться новомодными антидепрессантами, предлагаемыми фармацевтами.

Но в результате они начинают понимать, что не избавились от депрессии, а приобрели дополнительные проблемы в виде зависимости от курения, алкоголизма и привыкания к успокоительным препаратам. А с пониманием приходит еще большее разочарование и ухудшение психического состояния человека, который полностью теряет уверенность в себе и не видит смысла жить дальше. Загоняя себя в угол, люди в таком состоянии порой идут на ничем не оправданные и абсолютно глупые поступки. На этой стадии без помощи специалистов им не обойтись.
Так стоит ли загонять себя в этот глухой тупик под названием глубокая депрессия или может начать решать проблему самостоятельно в самом начале, когда все еще поправимо?

Многие из нас панически боятся делать ошибки, которые повергают их в уныние, с каждым разом снижая самооценку. Но каждый должен осознать, что без ошибок не возможна полноценная жизнь. Жить, постоянно боясь и оглядываясь, не сделал ли я что- то не так - это значит лишить себя возможности получить радость от интересной и спонтанной жизни, полной приятных сюрпризов и впечатлений. Ошибки и промахи в ней, конечно, тоже будут, но ведь именно они дают тот бесценный опыт, на котором мы учимся и, усваивая который становимся мудрее.

Первым положительным моментом вашего преодоления депрессии должен стать самоконтроль, способный научить вас управлению эмоциями. Дать себе своевременную установку на избавление от отрицательных проявлений в виде злости, гнева и раздраженности, и открыть себя для позитива, дав себе возможность смеяться и любить, наслаждаться всеми дарами мира и человеческого общения, это практически половина выполненной задачи.
Стоит вспомнить о своих, возможно совсем забытых талантах. Занятие спортом и пением, а также живописью или литературным творчеством, увлечение каким-либо рукоделием способно заставить вас получить то самое необходимое расслабление и отвлечь от гнетущих мыслей. Человек, который занят любимым делом, практически не склонен к депрессивному состоянию, так как имеет возможность для самореализации.

Часто люди в стремлении добиться материального благополучия, пренебрегают определенными ценностями и принципами, ставя материальные стимулы выше морали и человеческой порядочности. Проблема состоит в том, что достигнув желаемого, они начинают порой задумываться над правильностью сделанного выбора, их мучают сомнения и угрызения совести, на основе чего развивается угнетенное состояние. А потому, прежде чем сделать окончательный выбор, подумайте о наиболее важных жизненных ценностях, и постарайтесь остаться человеком, сохранив честность и порядочность. Это даст вам возможность открыто, без тени сомнений идти по жизни, не пряча глаза при встрече с людьми, которых вы когда-то обидели или обманули.
Находясь в угнетенном состоянии, попробуйте использовать предлагаемые специалистами методы для того, чтобы преодолеть ситуацию.

Можно использовать уже проверенную технику глубокого дыхания, когда в процессе выполнения дыхательных упражнений человек способен достичь необходимой релаксации. Часто помогает приятная и спокойная музыка, которая вам нравится, но ни в коем случае нельзя слушать громко агрессивную металлику, так как это оказывает на организм дополнительное стрессовое влияние.

Если у вас есть интерес к восточной медицине и ее методам борьбы с физическими и моральными патологиями, то можно обратиться к йоге или занятиям аюрведой. Это не только поможет побороть депрессию, но и расширит ваши знания и возможности.

А обязательными сопутствующими факторами успешного преодоления депрессии должны стать постоянные прогулки, поездки на природу, соблюдение правил здорового питания, то есть все то, что помогает человеку поддерживать хорошее самочувствие и настроение.

А Вас устраивает Ваше тело? Если нет, обращайтесь прямо сейчас в центр пластической хирургии! Только здесь работают лучшие специалисты по пластике, которые помогли уже многим людям!

Сейчас так же читают:

    Каждый взрослый человек слышал о таком состоянии как транс, но вряд ли знает, что в течение дня он может около десятка раз впадать в это самое состояние. Состояние транса широко используют различные методики для релаксации, так как он позволяет
    Большинство наших современников давно забыли, что такое покой и расслабление. Напряженный жизненный ритм с присущими ему ежедневными проблемами, требующими незамедлительного решения, не позволяют человеку хоть иногда остановиться и перевести
    На большинство из нас приближение лета оказывает положительное влияние, вызывая улучшение настроения в ожидании новой встречи с морским побережьем и предвкушении ночных прогулок, свиданий и романтических встреч. Для многих это прекрасная пора, время

Вход/Регистрация

Наш опрос

Обращались ли вы когда-нибудь на консультацию к психологу?
Конечно
Нет, но хотел бы попробовать
Нет, это не по мне!

Самое популярное